秋冬时节又来临了，这个时候往往是一年中食欲最旺盛的时期，身边的许多女生都反映感觉自己最近食欲特别旺盛，吃的特别多又不想动，接近年底工作也特别忙，根本没时间做饭，之前准备好的备餐真的在冰箱里成为永久备餐了，虽然，冬天有厚厚的衣服挡住身材，可是到来年回暖，胖下来的身材可不是一时半会就能减下来的，秋冬贴膘到底该怎么办。
首先要明白秋冬食欲旺盛的原因
1、代谢升高：当外界的环境温度发生变化，人体就会为了保持恒温去额外消耗一定的能量。这就是夏天和冬天就是身体代谢比春秋略高的原因，也是我们食欲变化的原因。
2、秋冬气温低，体外的感知寒冷，会促使身体产生热量需求，自然而然想要通过摄入食物来满足“热效应”并维持体温，产生温暖的身体感知。人的肥胖会随着季节而改变，而秋冬季正是一年中最容易长胖的季节。随着天气的转凉，身体里面的脂肪细胞会开始堆积防止热量扩散，从而起到保温的作用，这个时候就会开始趋于肥胖。
3、环境的影响：到了秋冬季节，人们不自觉地会吃高热量的食物储存脂肪，这是生物的本能，是应对环境的调节机制。当然这变成了人文方面的餐饮文化延续，到了秋冬就想进补，吃火锅，大鱼大肉。
4、饮水量不足：秋冬季节基本上饮水量只能保持在平常摄入饮水量的1/2到2/3之二左右，饮水量的减少，会影响食欲增加。
有研究曾提到，不经常喝水的人比经常喝水的人，会摄入多30%的热量，因为我们控制饥饿和口渴的反射区在同一个位置，我们大脑会经常弄混这两个区域，误认为渴就是饿~就会不自觉多吃和多东西。
5.睡眠不足：睡眠不足会影响我们激素分泌，导致我们瘦素减少，促进食欲，有一种怎么吃也吃不饱的感觉。
6.存在心理暗示，“冬天我就是会胖” “大不了明年再减“
这种心理，一定程度源于过往的经验—每年秋冬都容易发胖，容易产生自我放弃的消极心理，这样的消极心态里，会影响日常选择，对体重管理很不好。
其实任由体重长胖，只会让体重基数越来越大。虽然秋冬是容易“贴膘”的时候，然而它同样是“瘦身”的黄金季。
减肥的真正目标不是仅减轻体重，而是减少脂肪，增加肌肉。这就需要通过补充营养，促进基础代谢而获全面健康。完全健康的人，不仅是皮下脂肪的减少，更是内脏脂肪和血脂的降低。肥胖是不健康的生活方式造成的，减肥的最佳方法就是选择健康的饮食方式替代传统的高热量饮食。
WOODY营养代餐奶昔两种口味，五谷杂粮双重选择，时尚口感满足味蕾体验。阳光燕麦口感顺滑，麦香四溢，饱含阳光烘烤的燕麦气息；紫薯薏仁软糯柔和，香甜醇厚，浓郁紫薯碰撞清新薏仁，风味无穷。
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WOODY还通过科学研究制定5/7天身材闯关计划，5天计划低卡控糖旨在对摄入热量的过程做减法，遵循三低一高（低脂、低糖、低盐、高蛋白）的原则选择合适的食物。
通过五天计划后，让身体形成良好的轻食习惯，控制摄入的卡路里，从而改善身形，有效减重。
7天计划则是在5天计划的基础上进一步加强轻食管理，严格控制每餐摄入热量，使体重系数在短时间内达到一个合理的减少。
7天计划同样轻食简餐，对于大基数人群而言，是一个更适宜的短期减重阶段，时间周期更充裕，让身体能更适应饮食转换的过程。
对于减重人群而言，7天计划是一次修炼，身心的修炼。让身体修炼健康，让心灵修炼自然。对于经常胡吃海塞的人群而言，7天计划是一次肠道调理，饱食暴食皆伤身，肠道负担过重往往会引发疾病。对于健身人群而言，可以在7天计划基础上适当增加高蛋白食物的比例，从而达到塑形增肌的效果。
这个秋冬不贴膘，WOODY伍迪营养代餐奶昔帮你悄悄改善身材，等到夏天惊艳所有人。
